क्या आप जानते हैं पानी पीने का सही तरीका

क्या आप जानते हैं पानी पीने का सही तरीका

ज्यादा पानी पीना लगभग हर बीमारी का इलाज़ माना जाता है। डॉक्टर्स हमे रोज़ कम से कम 8 ग्लास पानी पाने की सलाह देते हैं। लेकिन, जहां हर चीज़ के कुछ फायदे होते है वैसे ही कुछ नुकसान भी होते हैं। आइए आपको पानी पीने का सही तरीका बताते है।अपने दिन की शुरूआत एक ग्लास पानी के साथ करनी चाहिए। पानी का एक- एक घूट धीरे- धीरे पीना चाहिए।

• खाना खाने के बाद कम से कम डेढ़ घंटे का अंतर होना जरूरी होता है। अगर आप खाने के तुरंत बाद पानी पीते है तो आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
• कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। इससे आपके घुटनों पर जोर पड़ता है और आरथराइटिस होने का खतरा रहता है।
• कुछ लोगों को ज्यादा ठंडा पानी पीने की आदत होती है। ज्यादा ठंडा पानी गुर्दे खराब कर देता है।

पानी पीने के फायदे

• सुबह उठने के बाद गरम या गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पीना चाहिए। इससे टॉक्सिक एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम भी सही रहता है।
• वजन कम करने के लिए ठंडे पानी की जगह गुनगुना गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है।
• पानी पीने से एसिडिटी हटती है, क्योंकि पानी पेट साफ रखता है।
• हमारा दिमाग 90 प्रतिशत पानी से बना है। पानी न पीने से भी सिर दर्द होता है।
• हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है। इसलिए पानी पाने से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है। बाकी बीमारियों से भी दूर रखता है पानी।